Penguin Crazy relatas muy bien.
Estoy de acuerdo con lo que el dice. El año pasado decidí comenzar a desarrollar mi autoestima. De modo que comencé a investigar y llegué a esta comunidad. Tambien leí algunos libros de autoestima. He tenido bajas en el progreso, pero casi todas fueron porque la inexperiencia me había llevado a tomar decisiones incorrectas.
Yo cree mi propio audio de autoestima, con mis propias frases y mi propia voz. Si le ponés entusiasmo podrías. Si decidís crear un audio propio te voy a enlistar las únicas cosas que necesitás aprender: Necesitás aprender a hacer Vocoder, y a hacer Silent. El programa para hacer audios se llama "Cool Edit Pro 2.0" Podés descargarlo por Internet.
El resto es aprender a redactar bien tus frases, y para eso es bueno conocerte a vos mismo. Esta parte me tomó más tiempo que aprender a usar Cool Edit, que me parecía muy dificil. El truco es descubrir por qué pensas algo de vos. Por qué crees que no servís para algo, o que no podés hacer tal cosa, o por qué te ponés nervioso con algo.
Me llama la atención que hayas escrito "...fumo marihuana...". Parece que tenés alguna idea de donde puede venir parte del problema. Mira, no voy a decirte lo que hacer. Tan solo busca pruebas acerca de los efectos reales de la marihuana y no te dejes engañar por el cuento de que "no hace nada", o que es "para relajarse". Es muy normal encontrar chicos que fuman porque creen que "no pasa nada".
Con respecto a esto, quisiera decirte que estés muy pendiente de cómo un desequilibrio muy leve en el cerebro puede causar problemas en el comportamiento y las emociones. Ese desequilibrio se puede dar con consumo de sustancias, o tambien con las nuevas "adicciones sin drogas" que podrían ser adicción a Internet, pornografía, redes sociales, o videojuegos. Incluso la comida chatarra puede ser adictiva para algunas personas. Y creeme que el cerebro de un adicto no puede ser feliz. Simplemente se carga con todo el sistema dopaminergico del cerebro. Despues de un subidón momentáneo, el resto de la vida parece vacía. Bueno, por algo la gente que no es adicta se ve feliz por lo general, y los adictos parecen estar siempre abajo, o con algun problema de conducta como violencia.
El problema de sentirse ansioso en situaciones sociales lo tienen las personas con poca confianza en sí mismas, pero en mayor o menor medida, todas las personas. Al igual que Penguin Crazy te recomiendo un audio de autoestima, y por sobre todo, cambios en tu vida cotidiana. Si antes hacías "A" y te causaba malestar, ahora hacé "B" y ve lo que pasa.
Estoy de acuerdo con lo que el dice. El año pasado decidí comenzar a desarrollar mi autoestima. De modo que comencé a investigar y llegué a esta comunidad. Tambien leí algunos libros de autoestima. He tenido bajas en el progreso, pero casi todas fueron porque la inexperiencia me había llevado a tomar decisiones incorrectas.
Yo cree mi propio audio de autoestima, con mis propias frases y mi propia voz. Si le ponés entusiasmo podrías. Si decidís crear un audio propio te voy a enlistar las únicas cosas que necesitás aprender: Necesitás aprender a hacer Vocoder, y a hacer Silent. El programa para hacer audios se llama "Cool Edit Pro 2.0" Podés descargarlo por Internet.
El resto es aprender a redactar bien tus frases, y para eso es bueno conocerte a vos mismo. Esta parte me tomó más tiempo que aprender a usar Cool Edit, que me parecía muy dificil. El truco es descubrir por qué pensas algo de vos. Por qué crees que no servís para algo, o que no podés hacer tal cosa, o por qué te ponés nervioso con algo.
Me llama la atención que hayas escrito "...fumo marihuana...". Parece que tenés alguna idea de donde puede venir parte del problema. Mira, no voy a decirte lo que hacer. Tan solo busca pruebas acerca de los efectos reales de la marihuana y no te dejes engañar por el cuento de que "no hace nada", o que es "para relajarse". Es muy normal encontrar chicos que fuman porque creen que "no pasa nada".
Con respecto a esto, quisiera decirte que estés muy pendiente de cómo un desequilibrio muy leve en el cerebro puede causar problemas en el comportamiento y las emociones. Ese desequilibrio se puede dar con consumo de sustancias, o tambien con las nuevas "adicciones sin drogas" que podrían ser adicción a Internet, pornografía, redes sociales, o videojuegos. Incluso la comida chatarra puede ser adictiva para algunas personas. Y creeme que el cerebro de un adicto no puede ser feliz. Simplemente se carga con todo el sistema dopaminergico del cerebro. Despues de un subidón momentáneo, el resto de la vida parece vacía. Bueno, por algo la gente que no es adicta se ve feliz por lo general, y los adictos parecen estar siempre abajo, o con algun problema de conducta como violencia.
El problema de sentirse ansioso en situaciones sociales lo tienen las personas con poca confianza en sí mismas, pero en mayor o menor medida, todas las personas. Al igual que Penguin Crazy te recomiendo un audio de autoestima, y por sobre todo, cambios en tu vida cotidiana. Si antes hacías "A" y te causaba malestar, ahora hacé "B" y ve lo que pasa.
