Hola Leonel,
Bienvenido y que bueno que estés tan motivado, pero tómatelo con calma![;)]( ";)")
Entiendo que te quedas dormido utilizando el ordenador para ver películas por ejemplo.
Para mejorar el sueño y tener más energía al día siguiente, te recomiendo que evites la luz de la pantalla del ordenador o del móvil al menos 1-2 horas antes de irte a dormir.
Los leds tienen un alto contenido de luz azul y verde que altera los niveles hormonales de nuestro cuerpo y como resultado no dormimos adecuadamente.
Si quieres de verdad volverte productivo, piensa cómo el facebook u otras actividades pueden estar afectando tu tiempo mientras las utilizas además de tu atención o concentración mientras no las estás utilizando.
Mientras recientemente ha habido mucha publicidad sobre que las nuevas generaciones aprenden a utilizar los recursos de forma diferente y se vuelven más eficientes buscando en internet que recordando cosas que pueden encontrar allí, la realidad no es tan sencilla.
Las redes sociales, televisión o videojuegos estimulan el área del cerebro que se encarga de la sensación de recompensa.
Esto provoca una incesante sensación de "que pasara en el próximo capítulo", "qué nuevo nivel voy a desbloquear" o "quién habrá hecho like en mi publicación", lo que nos impulsa a abrir el Facebook nada más despertarnos.
Estas actividades desarrollan materia gris en el "cuerpo estriado" del cerebro, parte que se encarga de la sensación de recompensa.
Como contrapartida el área del hipocampo y otras áreas encargadas del comportamiento o aprendizaje se encuentran subdesarrolladas.
En general, estos hábitos afectan negativamente a:
- Tendencia a padecer Alzheimer
- Orientación a través de la memorización de secuencias en lugar de referencias del entorno
- Mala concentración
- Incremento de depresión y/o ansiedad
- Impulsividad
Aunque también tienen cosas positivas:
- Mejora la habilidad de multi-tarea (a cambio de empeorar la concentración)
- Aumenta la velocidad de recolección de información del entorno (por eso la gente se vuelve mejor buscando en internet)
- Mejora la coordinación mano-ojo en, por ejemplo, cirujanos y pilotos de avión (en el caso de videojuegos solamente)
Pregúntate a ti mismo por qué la pereza te está ganando la partida, e investiga si alguna de estas cosas sale a flote, necesitas actuar sobre la raíz del problema para que no aparezca por otro lado.
Mucha suerte.
Bienvenido y que bueno que estés tan motivado, pero tómatelo con calma
Entiendo que te quedas dormido utilizando el ordenador para ver películas por ejemplo.
Para mejorar el sueño y tener más energía al día siguiente, te recomiendo que evites la luz de la pantalla del ordenador o del móvil al menos 1-2 horas antes de irte a dormir.
Los leds tienen un alto contenido de luz azul y verde que altera los niveles hormonales de nuestro cuerpo y como resultado no dormimos adecuadamente.
Si quieres de verdad volverte productivo, piensa cómo el facebook u otras actividades pueden estar afectando tu tiempo mientras las utilizas además de tu atención o concentración mientras no las estás utilizando.
Mientras recientemente ha habido mucha publicidad sobre que las nuevas generaciones aprenden a utilizar los recursos de forma diferente y se vuelven más eficientes buscando en internet que recordando cosas que pueden encontrar allí, la realidad no es tan sencilla.
Las redes sociales, televisión o videojuegos estimulan el área del cerebro que se encarga de la sensación de recompensa.
Esto provoca una incesante sensación de "que pasara en el próximo capítulo", "qué nuevo nivel voy a desbloquear" o "quién habrá hecho like en mi publicación", lo que nos impulsa a abrir el Facebook nada más despertarnos.
Estas actividades desarrollan materia gris en el "cuerpo estriado" del cerebro, parte que se encarga de la sensación de recompensa.
Como contrapartida el área del hipocampo y otras áreas encargadas del comportamiento o aprendizaje se encuentran subdesarrolladas.
En general, estos hábitos afectan negativamente a:
- Tendencia a padecer Alzheimer
- Orientación a través de la memorización de secuencias en lugar de referencias del entorno
- Mala concentración
- Incremento de depresión y/o ansiedad
- Impulsividad
Aunque también tienen cosas positivas:
- Mejora la habilidad de multi-tarea (a cambio de empeorar la concentración)
- Aumenta la velocidad de recolección de información del entorno (por eso la gente se vuelve mejor buscando en internet)
- Mejora la coordinación mano-ojo en, por ejemplo, cirujanos y pilotos de avión (en el caso de videojuegos solamente)
Pregúntate a ti mismo por qué la pereza te está ganando la partida, e investiga si alguna de estas cosas sale a flote, necesitas actuar sobre la raíz del problema para que no aparezca por otro lado.
Mucha suerte.