luisfdo8 escribió:
01. Para empezar, es muy importante no obsesionarse con los resultados. Nadie puede evitar una conducta todo el tiempo, si lo intentas así entonces solo te vas a frustrar. Y algo que quizas te sirva de apoyo: todos se auto-critican. Las personas con alta autoestima, lo que hacen es apreciar esas criticas como lo que son: simplemente el deseo de mejorarse. Pero no significa que sean criticas reales, o la unica realidad posible.
02. Posiblemente ya lo sepas, pero el Alcohol reduce la testosterona y afecta el funcionamiento de varios neurotransmisores cuyo buen funcionamiento es esencial para evitar la depresión y el desánimo, como la serotonina y la dopamina. Por más que sientas que te va a hacer feliz, es solo un momento y despues se va a sentir peor. Simplemente decí que no al alcohol, y no lo hagas aunque sientas que te vas a morir de dolor por no tomar. Como a las tres semanas va a surgir un poquito de auto-confianza, porque dijiste "No" y no lo hiciste. Tu subconsciente empezará a valorar más tus decisiones conscientes. Y sin audio subliminal!![:D]( ":D")
03. Investiga mucho sobre la autoestima. La auto-critica es algo muy comun en la autoestima baja. La fuerza contraria es el hábito de agradecer. Y ese no se gana con un audio subliminal, se gana mediante la practica y se puede fortalecer con un audio. Sentate a escribir cosas por las que agradecer en tu vida. Aunque no encuentres ninguna, la sola energía de buscar algo de qué agradecer te va a ayudar por el resto del día. Y con las semanas se va haciendo subconsciente![:lol:]( ":lol:")
04. Seguí escuchando algún audio subliminal para autoestima, pero tambien trabaja tu autoestima de manera consciente. Por ejemplo, con el hábito de agradecer, e investigando sobre la autoestima. En realidad las cosas toman muchisima constancia. No se puede aumentar la autoestima y sanarla por completo en tan solo 7 meses. Ni siquiera contando con audios subliminales. Es un progreso gradual, como ganar musculos. Se paciente y tene siempre en cuenta que los altibajos y el desanimo son parte de la vida de todos. Los que tienen autoestima alta tambien se sienten tristes![:)]( ":)")
Una vez que yo empecé a cambiar mi creencia de lo que es ser feliz, comencé a pasarlo mejor. No se puede estar 100% bien el 100% del tiempo. El dolor es parte de las experiencias de la vida. Entonces dejé de hacerle tanto asco y lo asimilé. Toda disciplina tiene algo de displaciente: despertarse temprano, rechazar el alcohol, superar una perdida, perdonarse a sí mismo. Pero sin dolor no se consiguen mejores resultados.
Un abrazo y ¡Fuerza!
la verdad yo no se que creer, se que los audios funcionan,... pero yo he escuchado por 7 meses el audio y la verdad yo ya no vi avance, a veces me iba fenomenal y me sentia increible,... se que hay altibajos... y no con un solo audio nos cambiara completamente,... ya que tenemos bastante basura acumulada... yo como por ejemplo busco quitar ese dialgo interno negativo que me tiene deprimido dia a dia,..he mejorado mi autoestima un poco, pero ya no se que audio escuchar, ya que mi critico interior sigue... y a causa de ello me siento deprimido... a veces conscientemente trato de corregirlo pero despues mi mente subconsciente me aplasta y no logro salir del oyo donde estoy...
se que la base de todo es la autoestima pero ahora ya no se ni por donde empezar otra vez por que sufro de muchos altibajos.... a veces me da por caer otra vez en el alcohol por que solo asi me siento feliz por momentos y despues vuelvo a lo mismo....
ya no se que hacer.....
se que la base de todo es la autoestima pero ahora ya no se ni por donde empezar otra vez por que sufro de muchos altibajos.... a veces me da por caer otra vez en el alcohol por que solo asi me siento feliz por momentos y despues vuelvo a lo mismo....
ya no se que hacer.....
01. Para empezar, es muy importante no obsesionarse con los resultados. Nadie puede evitar una conducta todo el tiempo, si lo intentas así entonces solo te vas a frustrar. Y algo que quizas te sirva de apoyo: todos se auto-critican. Las personas con alta autoestima, lo que hacen es apreciar esas criticas como lo que son: simplemente el deseo de mejorarse. Pero no significa que sean criticas reales, o la unica realidad posible.
02. Posiblemente ya lo sepas, pero el Alcohol reduce la testosterona y afecta el funcionamiento de varios neurotransmisores cuyo buen funcionamiento es esencial para evitar la depresión y el desánimo, como la serotonina y la dopamina. Por más que sientas que te va a hacer feliz, es solo un momento y despues se va a sentir peor. Simplemente decí que no al alcohol, y no lo hagas aunque sientas que te vas a morir de dolor por no tomar. Como a las tres semanas va a surgir un poquito de auto-confianza, porque dijiste "No" y no lo hiciste. Tu subconsciente empezará a valorar más tus decisiones conscientes. Y sin audio subliminal!
03. Investiga mucho sobre la autoestima. La auto-critica es algo muy comun en la autoestima baja. La fuerza contraria es el hábito de agradecer. Y ese no se gana con un audio subliminal, se gana mediante la practica y se puede fortalecer con un audio. Sentate a escribir cosas por las que agradecer en tu vida. Aunque no encuentres ninguna, la sola energía de buscar algo de qué agradecer te va a ayudar por el resto del día. Y con las semanas se va haciendo subconsciente
04. Seguí escuchando algún audio subliminal para autoestima, pero tambien trabaja tu autoestima de manera consciente. Por ejemplo, con el hábito de agradecer, e investigando sobre la autoestima. En realidad las cosas toman muchisima constancia. No se puede aumentar la autoestima y sanarla por completo en tan solo 7 meses. Ni siquiera contando con audios subliminales. Es un progreso gradual, como ganar musculos. Se paciente y tene siempre en cuenta que los altibajos y el desanimo son parte de la vida de todos. Los que tienen autoestima alta tambien se sienten tristes
Una vez que yo empecé a cambiar mi creencia de lo que es ser feliz, comencé a pasarlo mejor. No se puede estar 100% bien el 100% del tiempo. El dolor es parte de las experiencias de la vida. Entonces dejé de hacerle tanto asco y lo asimilé. Toda disciplina tiene algo de displaciente: despertarse temprano, rechazar el alcohol, superar una perdida, perdonarse a sí mismo. Pero sin dolor no se consiguen mejores resultados.Un abrazo y ¡Fuerza!