No sabría decirte el tiempo exacto Jorge123, en mi caso fue poco a poco y sin prestarle mucha atención pero te empiezas a dar cuenta cuando otros usuarios describen sus mejoras y te identificas en esas virtudes. Generalmente empiezas a notar cambios cuando, como ha dicho Gra497, vas dejando de lado la programación interna negativa y no tienes ningún pensamiento negativo a lo largo del día,
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